📢 【熊本チャリティー企画 絶賛進行中！】

当院では9月末まで、健康チェック（体組成測定・ゆがみチェック）で熊本を応援するチャリティー企画を実施しております！ ご自身の健康管理がそのまま復興支援に繋がります。ご予約やお問い合わせは、公式LINEからお気軽にどうぞ！

 

 

こんにちは！

IMA南館2階の「あかり整骨院」です！

 

いよいよスポーツやアウトドア、運動会など、身体を動かすのに絶好の季節がやってきます！

しかし、秋口は「久しぶりに思い切り走ったら太ももを痛めた」「急に動いて腰をやってしまった」といった急なケガのご相談が増える時期でもあります。

せっかくの秋を楽しむために、しっかりとした「身体の準備」をしておきましょう！

 

■ なぜ秋口の運動はケガをしやすいのか？
運動不足やクーラーによる冷え急な気候の変動で、秋口では筋肉や関節は「思っている以上に硬くなっている」ことが多いのです。

頭の中のイメージ通りに身体を動かそうとしても、筋肉がついていかず、肉離れや捻挫、ぎっくり腰を引き起こしてしまいます。

 

■ ケガを防ぐ！動かしながらほぐす「動的ストレッチ」を！

いきなり一箇所を伸ばし続ける静かなストレッチではなく、ラジオ体操やアキレス腱伸ばし、股関節を回す動きなど、身体を動かしながら筋肉を温めるストレッチが運動前には効果的です。
とくに「股関節」と「肩甲骨」の可動域が狭いままだと、腰や肩周辺に余計な負担がかかります。

意識してしっかり動かしておきましょう！

■ 運動前のコンディショニング・怪我の予防も「あかり整骨院」へ！
「久しぶりの運動で怪我をしないか不安…」 「運動後、関節や筋肉に違和感がある」

そんな方は、当院で骨格のバランス調整や筋肉の柔軟性チェックをUPしておきませんか？

国家資格を持つ柔道整復師が、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、パフォーマンス向上とケガ予防のためのベストな状態へ導きます！

 

万全の準備でスポーツの秋を楽しみましょう！

 

【ご予約・お問い合わせ】

お電話、または公式LINEより承っております。

電話番号：03-6904-1577

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

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